腰间盘突出正骨后要怎么办

　　腰椎间盘突出是一种常见的老年问题，一般是下腰痛和臀部疼痛，短期休息后减轻。疼痛可由于弯腰而突然加重，表现为突然的比腰痛更剧烈的腿痛。现在减轻腰间盘突出的方法有好多，但是越来越受欢迎的非正骨莫属了，它不会伤害肌肉组织，疼痛小，费用低，恢复快。但是正骨后也有很多需要注意的事项，下面正骨培训就来为大家讲讲腰间盘突出正骨后要怎么办：

　　1、腰椎痛正骨后要平卧2-3小时，以防止正骨后滑回去，大、小便均不应下床或坐起，这样才能取得良好效果。

　　2、卧床3周后带腰围起床活动，3月内不作弯腰持物动作。

　　3、正骨培训提醒您，正骨后还需要注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。

　　4、待恢复一段时间后可以适量运动，但是要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑。

　　以上就是腰间盘突出正骨后需要注意的一些事项，另外大家在平时也在注意坐姿，要保持正确的姿势坐在椅子上，坐久了就站立一会，这样也可以减轻脊柱的损伤。