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腰间盘突出正骨后要怎么办

来源:未知 点击: 日期:2020-04-01 16:24 属于:中医养生

  腰椎间盘突出是一种常见的老年问题,一般是下腰痛和臀部疼痛,短期休息后减轻。疼痛可由于弯腰而突然加重,表现为突然的比腰痛更剧烈的腿痛。现在减轻腰间盘突出的方法有好多,但是越来越受欢迎的非正骨莫属了,它不会伤害肌肉组织,疼痛小,费用低,恢复快。但是正骨后也有很多需要注意的事项,下面正骨培训就来为大家讲讲腰间盘突出正骨后要怎么办:
  1、腰椎痛正骨后要平卧2-3小时,以防止正骨后滑回去,大、小便均不应下床或坐起,这样才能取得良好效果。
  2、卧床3周后带腰围起床活动,3月内不作弯腰持物动作。
  3、正骨培训提醒您,正骨后还需要注意保暖,不要睡在阴冷潮湿的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。
  4、待恢复一段时间后可以适量运动,但是要做准备活动,把腰部及各处关节活动开,让身体有个预热的过程,不要上来就在球场上奔跑。
  以上就是腰间盘突出正骨后需要注意的一些事项,另外大家在平时也在注意坐姿,要保持正确的姿势坐在椅子上,坐久了就站立一会,这样也可以减轻脊柱的损伤。

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